Pirts un veselība: ko dod regulāra iešana pirtī

Pirts nav terapija, un neviens to nedrīkst tā pārdot. Tas ir rituāls, kas dod jūtamu efektu, ja tas ir regulārs. Lūk, efekti, par kuriem runā visvairāk — un robežas, par kurām runā vismazāk.

Asinsrite un atjaunošanās

Karstums paplašina asinsvadus, pulss paaugstinās kā mērenas slodzes laikā. Veselam ķermenim tas ir stimuls; novājinātam organismam — nē.

Pēc tam muskuļi jūtami atslābst — tūlītējākais efekts un iemesls, kāpēc pirts tik augstu vērtēta pēc sporta.

Atslābums rodas galvenokārt no pauzēm starp kārtām. Saīsinot pauzes, efekts tiek izniekots.

Miegs

Efekts, ko lietotāji pamana visbiežāk un visātrāk.

Iemigšanu pavada ķermeņa temperatūras pazemināšanās. Pirts to paaugstina, bet sekojošā atdzišana to jūtami pazemina — ķermenis to uztver kā signālu gulēt.

Labāk iet pirtī 1,5–2 stundas pirms gulētiešanas. Tieši pirms tam efekts drīzāk ir uzbudinošs.

Atslēgties

Divdesmit minūtes karstumā, bez telefona, bez tā, ka kāds kaut ko no jums gaida. Daudziem tā ir rituāla vērtīgākā daļa.

Ko pirts nedara

Tā „neizvada toksīnus“ — tas ir aknu un nieru uzdevums; sviedri galvenokārt ir ūdens un sāļi.

Tā nepalīdz notievēt — zaudētais svars ir ūdens, kas atgriežas ar nākamo dzērienu.

Tā neizārstē notiekošu infekciju — gluži pretēji, tā organismu nogurdina vēl vairāk.

Kad atturēties

Drudža un infekcijas gadījumā.

Pēc alkohola — šī kombinācija ir bieža nopietnu negadījumu pirtī cēlonis.

Pēc nesenas traumas ar iekaisumu.

Sirds slimību, hipertensijas, diabēta, epilepsijas gadījumā un grūtniecības laikā lēmums jāpieņem ārstam.

Vienmēr: pie pirmās nelabuma pazīmes iziet; dzert ūdeni pirms un pēc.